最近杨幂晒出自己不过百的体重，关晓彤晒出了自己的小蛮腰，再看看自己这将近一个月养出来的膘，是不是想不明白，同为人类，咋差距那么大呢？

我来告诉你为什么？因为自律！自律是个很可怕的东西，能够一直保持美貌和好身材的人，一定是自律的，自律能改变容貌，延缓衰老，自律能拥有好身材，自律也能让自己不断提升自己，自律能改变人生，所以不要再纠结别人为什么总是那么美，那么能干，那么有才，这一切1%是天赋，99%是努力！

产后的赵小刀童鞋，产后的刘诗诗童鞋，还有最近复出的汤唯小姐姐，哪个的颜值，哪个的身材不是让我们这些吃瓜群众羡慕不已，可是光羡慕她们只能满足我们的肉眼，满足不了我们的需求啊，所以来点实际的，趁还有时间在家宅着，别再做揉包子馒头凉皮油条了，揉一揉自己吧。

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四个动作，不难，却能消耗掉每天吃进去的热量，紧实腹部减掉小肚腩，还能塑造腿型，让你闭关复出后能够实力炫腹。

动作一：原地箭步蹲（工具，瑜伽垫，或者穿上运动鞋直接在地板上做）