第三种：穿心莲

穿心莲，是一味清热解毒、消炎止肿的良鲜药，属寒性药材。

穿心莲，归肺胃大肠、小肠经，可清热解毒，凉血，消肿。

穿心莲的清热、解毒、消肿之力比较强。

如果，受凉感冒，或受暑热而出现咽痛、头痛、肌肉酸痛、口干尿赤、身热乏力等，可用一点穿心莲来煲汤，汤味清甜可口，清热不伤正。

食用禁忌： 脾胃虚寒者不宜用穿心莲，且穿心莲不宜多服久服。

第四种：鱼腥草

鱼腥草，是天然的植物抗生素，清热、消炎、抗病毒作用很强。

对于各种细菌、病毒引起的感染都有效，可改善呼吸道感染，泌尿系统炎症。

在风热感冒初起的时候，喝一些鱼腥草水消炎，还有助于退烧。

食用禁忌：鱼腥草比较寒，不宜连续食用。

春季时节，抗病毒，防感冒，还要这样做：

1、按气温，增减衣服

春季气温，不稳定，忽冷忽热，此时，增减衣物，不要操之过急。

每天出门的时候，最好先看一下天气预报，走的时候先感受一下气温，不管冷暖，都可以在身边带一件外套，以备不时之需。

2、多吃点佐料

科学研究发现，一些常见的佐料，具有很好的驱除感冒病毒的作用。

常见的有生姜、大蒜、辣椒等，制作食物时，不妨加入一点。

3、运动锻炼

春季，气温开始回暖，此时，适当的运动，必不可少。

坚持运动，能促进身体的血液循环和新陈代谢，有益于强身健体，提高身体抗病能力。

所以，初春时节，要开始坚持运动锻炼，以便预防春季感冒，增强身体免疫力。

4、保证充足睡眠

春季，要保证充足的睡眠，这样身体才会保持最佳的状态。

身体好了，有精神，自然就可以预防感冒了。

5、少聚集，多通风

很多春季的感冒，是由于呼吸道传染引起的。

因此，春季，最好少去人群比较聚集的地方。

一般人群密集的地方，很容易滋生病菌，如果抵抗力差，则易被病毒入侵。

此外，家里要注意通风。