6、抽烟喝酒

对于女性来说，吸烟更是加速衰老的凶手。因为吸烟会减少皮肤的血流量，使皮肤变黄，甚至出现皱纹。

有些女性朋友由于工作需求或者是个人喜好，也会大量饮酒。研究显示，过量的酒精会增加人体内自由基的数量，使人早衰。

女人想要健康更长寿，记住三个一，四个伴！

1、一份紫色

来源：紫薯、紫米、桑葚、茄子、蓝莓、紫甘蓝等。

紫色果蔬中，一般都会含有丰富的花青素，而花青素具有强力的抗血管硬化的作用，其抗氧化能力是维生素E的50倍，维生素C的200倍！

常食紫色食物，不仅可以延缓衰老，并且在减少细胞氧化的过程中，保持细胞的活跃度，进而强大人体组织和器官的功能。

2、一处穴位

命门穴：人体的长寿大穴，命，指生命；门，指门户，是益肾的要穴。

位置：位于于第二、三腰椎棘突间。

作用：温肾助阳、镇静止痛。现代常用于治疗X功能障碍、前列腺炎、月经不调等。

方法：用中指尖，按命门穴，由轻而重的揉按50下左右，再手握空拳横擦50下即可。

3、一项运动

动摇则谷气得消，血脉流通，病不得生！

积极运动，有助于控制体重，避免肥胖，进而减少疾病的发生。

另外，长期坚持运动，能让身体各系统功能增强，提高自身免疫能力，延长寿命。

所以，作为女人，日常也要保持适度的运动才好。