秋冬季节，养护孩子要注意两个关键词:防燥和平补。如何做到这两点呢？瑞来春的医生说，当下燥气当令，可以给孩子多喝一些汤水，早餐喝喝粥，既养胃又润燥，平时多吃一些润燥又不寒凉的食材，比如银耳、百合、花生、芡实等，用瑞来春的四神汤来给孩子煲汤，也是一个不错的方法。

民间有句俗语:“一年补透透，不如补霜降。” 霜降后这段时间如何进补？厦门思明瑞来春滨北馆主治医师许建金介绍一道家常菜——牛肉萝卜汤，选用牛肉、白萝卜，葱、姜、蒜、八角、桂皮适量，一起炖煮。许建金说，牛肉有补脾胃、益气血、强筋骨的作用，白萝卜清肺生津，开胃健脾，二者合用能补中益气、健脾养胃，适合2岁以上的孩子食用。

立冬后，天气越来越冷，孩子很容易感冒生病，比如慢性咳嗽、鼻炎、哮喘，体质较差的孩子发病的几率也会越来越高。怎么做到让孩子少生病呢？膏方调理是个不错的选择。

厦门思明瑞来春第三门诊主任医师高树彬的膏方时间已于10月30日开启，有呼吸系统和消化系统疾病的孩子，不要错过这个最佳的调理时机。

秋冬季也是过敏性鼻炎高发期，这个时候要加强锻炼，例如深蹲运动。还可以加强营养，例如用黄芪（20克左右）炖瘦肉，或者玉屏风散（口服液）口服，一周2-3次。如果担心黄芪会上火，可加10克至20克茯苓，这样不仅不上火，还能益气健脾。

（记者 兰云丝）

来源： 厦门晚报