昊阳老师告诉你，一共分为五步，分手很难，难在第一关就是很难去接受已经分手的事实，很多人在分手以后呢，都会忍不住想要去找对方，但是对方的不回应只会让你更加的折磨。但是我告诉你，大部分人在分手之后，因为很难过，忍不住去联系对方，都后悔了。为什么？因为他们都后悔，为什么自己会这么不要脸的去求对方，去复合，像一个没人要的傻子一样。所以答应我，一定要忍住，千万不要去联系他，否则你只会自取其辱，无论你们昨天有多相爱，但是你们已经分手了，分手意味着什么？分手就意味着对方，他经过权衡，她觉得没有你比有你会更好，对方会觉得在这段感情当中，他已不值得自己去付出更多的精力在你身上，这个时候你去找他复合，只会让对方心生得意，你看我魅力这么大，分手了，她现在还是对我念念不忘，他也希望跟我和好，我的魅力可真大。你对他的哭诉，你给他发了好几次的好友验证，你给他打了每一通电话，你跟他说你们以前相爱的点点滴滴，对他来说这些东西都是困扰。本来他还对分手这件事情，对你还是有点愧疚的，但反而被你这么操作，全部都给磨没了。所以不要去联系他。接受分手的事实。分手的第二步。去找对的人，去倾诉你的痛苦，分手了很痛苦，怎么办？去找人倾诉，去找你的好朋友，找你的家人，千万不要去找陌生人，也不要去找关系很一般的人，那样很可能又是另外一个深渊的开始。很多人在失恋之后特别的痛苦，他们会找陌生人去聊天，会去用很多的社交软件去找陌生人去倾诉，但是结果呢，大概率就会被伤害。你去找家人和朋友去倾诉，他会给你讲道理，你要认真听，难受归难受，道理还是要听的，他们是可以安慰你的，你自己就去反复去想他们对你说的话，想着想着你就会好受很多。有的时候你实在忍不住了，想要去联系你的前任，这个时候赶紧去找你的家人，找你的朋友，让他们骂醒你，旁观者清就是这个道理。分手之后第三步，删除有关他的所有的联系方式，你留着干嘛呢？是觉得还有戏吗？他如果真的想要跟你复合的话，他会想尽一切办法联系你的，他一定会想尽一切办法去找到你的，你也不要去关注他的社交动态，人家做什么已经跟你没有关系了，你这样做的话只会被自己的深情所欺骗。心理学里面的投射效应讲的就是这个道理，你以为你很生气，其实你只是被自己欺骗了，今天删掉联系方式，明天删掉你们有关的所有的照片，后天丢到你们之间来往的所有的礼物，就这样你每删除一次你们之间的共同联系，你就向前迈出了一步，慢慢的你就会走出痛苦。分手之后的第四步，重建自信，找一件稍微有点难度，但是可以获得正向反馈的事情坚持去做。这里面我首推健身和跑步，当然健身之后人体的化学反应产生的多巴胺和内酚酞和恋爱的感觉是一样的，你会获得满足感，每一次跑步的大汗淋漓，你悲伤的情绪慢慢的会被我的身材好像越来越。所代替，你会慢慢的变得更好。当然除了健身，你可以尝试阅读、插花、烘焙、练习书法，找到你喜爱的事情，并且坚持下去。时间会看到你的改变，当你的生活充斥着你喜欢做的事情之后，你是没有时间去想那些不开心的事情。很多人在分手之后会产生自我怀疑，他们会想到当初他跟我说分手的时候，他说我的性格不好，我是不是一个很差劲的姑娘，但是我告诉你一个很扎心的现实。如果你们谈恋爱超过一年，对方跟你提分手了，大概率是因为对方已经找好了备胎，只是你不知道而已。只有极少数的一部分，他们是真的是因为受不了你的性格才跟你分手的。但是这种情况也只会发生在你们恋爱的时间并不长，可能只有一两个月，三四个月。因为人都是趋利避害的，人是不可能长期跟一个自己性格不合适的人呆在一起的，他如果真的觉得你的性格不好，早就分了。性格不合只是借口，所以你想啊，一个连分手都会欺骗你的人，他凭什么可以否定你？一个连坦诚说不爱都做不到的人，凭什么可以对你指指点点，对你下定义呢？所以，宝贝，你很好，你值得，你并没有那么不堪，只是他欺骗了你。分手之后的第五步，也是最后一步，重新去认识爱。你们不要觉得分手以后就会觉得这个世界上没有爱了，你把自己想象成一辆公交车，有人上车就有人下车，但是你不能因为有人下车了就停止不前了，就忘记了自己的终点站，同样的，你也不能在一个站牌里面停靠太久，他只是陪你走了一段路而已。当你走完这个流程，当你学会接受爱的人离开你，学会了接受去爱自己，你会意识到失去爱情算什么，家人，朋友，身体健康才是最重要的。我知道失恋的日子特别的难熬，会让你觉得时间很漫长，但是你要知道，人生没有你想象的那。漫长人生，重要的是体验，是幸福，你来这个世界不是渡劫的，你是来体验生活，体验幸福的。有的时候，你一个人过比两个人过要开心，要快乐，爱情不是生活的全部，相信我，做到以上这些，总有一天你会云淡风轻的，会说，好好去体验，不要去做傻事，所有的精力都让你获得成长，昊阳老师相信你可以，加油！