食材:鸡胸肉一块,蒜、蜂蜜、胡椒粉、盐
1,鸡胸肉洗净,去掉筋膜,从中间剖成两大块,两面都均匀地抹上盐和胡椒粉;
2,蒜剁成小粒或蒜泥,加到蜂蜜中,并倒入少许油,将其搅拌均匀;
3,鸡肉放碗里,在鸡肉两面都抹好酱料,保鲜膜封好,放冰箱里冷腌1小时;
4,锅中放油,鸡胸肉沥去酱汁入锅煎,煎到两面金黄筷子能轻易捅穿鸡肉即可;
5,将腌制的酱汁煮沸,淋在鸡扒上。好了,开吃!
,来源:原点资讯(www.yd166.com)时间:2022-11-09 10:18:47作者:YD166手机阅读>>
食材:鸡胸肉一块,蒜、蜂蜜、胡椒粉、盐
1,鸡胸肉洗净,去掉筋膜,从中间剖成两大块,两面都均匀地抹上盐和胡椒粉;
2,蒜剁成小粒或蒜泥,加到蜂蜜中,并倒入少许油,将其搅拌均匀;
3,鸡肉放碗里,在鸡肉两面都抹好酱料,保鲜膜封好,放冰箱里冷腌1小时;
4,锅中放油,鸡胸肉沥去酱汁入锅煎,煎到两面金黄筷子能轻易捅穿鸡肉即可;
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