现在的健身房和工作室的角落中都会有一个不怎么起眼但十分好玩有效的训练器械—药球！

药球通常也可以成为重力球，健身球。那为什么要带个“药”字呢？因为它常用于辅助病人的损伤恢复、康复治疗和力量训练，在运动医疗领域有十分重要作用。

如今在全世界，药球被用于各种健身运动中，种类繁多，功能各异又有交叉，受欢迎程度与日俱增。

1.它允许你在模拟更加运动专项的动作上加负荷。

2.它可以帮助你训练爆发力量的传输及减速，而效果可以迁移到运动或其它举重动作。

3.小风险，高回报。几乎每个人都可以做某种程度的药球训练。

它被分为软药球和硬药球，今天小编就带大家了解一下硬药球。

它特殊的设计构造使得训练更加具备功能性，如投掷类训练、下肢蹬转发力、核心稳定传力，胸椎增大角速度，上肢末端表现由药球释放能量。因此它常用于爆发力和核心训练当中，被很多职业选手所青睐。

下面就让我们一起来看看它的玩法吧！