药球放于胸口侧方，利用下肢外侧腿快速蹬地转髋，将力量通过核心传到给上肢，同时配合胸椎旋转将力量释放出去。在药球的负载下训练投掷的动作模式以及身体传导力量的能力。
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来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2022-11-09 10:41:12作者：YD166手机阅读>>
药球放于胸口侧方，利用下肢外侧腿快速蹬地转髋，将力量通过核心传到给上肢，同时配合胸椎旋转将力量释放出去。在药球的负载下训练投掷的动作模式以及身体传导力量的能力。
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