> 钻石俯卧撑：
双手并拢支撑，做俯卧撑。
如该动作对你来说过于困难，可进行跪姿退阶训练。
- 05 -
合手俯卧撑
> 合手俯卧撑：
双手交叠支撑，做俯卧撑。
如该动作对你来说过于困难，可进行跪姿退阶训练。
- 06 -
五指撑俯卧撑
> 五指撑俯卧撑：
双膝跪在软垫上，双手仅用五指支撑，做俯卧撑。
如该动作对你来说过于困难，可进行跪姿退阶训练。
- 07 -
跪式三指撑俯卧撑
来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2022-11-09 11:58:32作者：YD166手机阅读>>
> 钻石俯卧撑：
双手并拢支撑，做俯卧撑。
如该动作对你来说过于困难，可进行跪姿退阶训练。
- 05 -
合手俯卧撑
> 合手俯卧撑：
双手交叠支撑，做俯卧撑。
如该动作对你来说过于困难，可进行跪姿退阶训练。
- 06 -
五指撑俯卧撑
> 五指撑俯卧撑：
双膝跪在软垫上，双手仅用五指支撑，做俯卧撑。
如该动作对你来说过于困难，可进行跪姿退阶训练。
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跪式三指撑俯卧撑
摘要：核心力量训练是田径运动员在训练中的主要内容，对增强运动员核心区域的爆发力、稳定性具有重要意义。基于此，本文将分析核...
2022-11-09 12:00:54查看全文 >>
如果我问你，跑步难吗？你肯定会回答跑步一点都不难，太简单了，迈开腿不就能跑吗？说起来事实的确是这样，人类与生俱来的能力就...
2022-11-09 11:53:24查看全文 >>
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