导读：如何通过八个动作来学习掌握街头健身五大神技中的“俄式俯卧撑”呢？下面跟着街健88来学习一下吧。
首先是练习时手的姿势：应该是成八字形的，40-60度左右。
动作一、推肩：强化背部肌肉和手臂肌肉练习，记住不能塌腰和翘屁股。
动作二、推肩俯卧撑：推到腰间的位置即可，记得不能塌腰和翘屁股。
来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2022-11-09 22:14:46作者：YD166手机阅读>>
导读：如何通过八个动作来学习掌握街头健身五大神技中的“俄式俯卧撑”呢？下面跟着街健88来学习一下吧。
首先是练习时手的姿势：应该是成八字形的，40-60度左右。
动作一、推肩：强化背部肌肉和手臂肌肉练习，记住不能塌腰和翘屁股。
动作二、推肩俯卧撑：推到腰间的位置即可，记得不能塌腰和翘屁股。
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