前几天，马甲线女神袁姗姗在直播中，晒出了自己的训练计划和食谱，在训练计划里，训练内容有氧无氧配合，还有瑜伽。网友纷纷留言，原来好身材是这样来的。

减肥中我们常说管住嘴，迈开腿，大概也就这个意思，合理运动加健康饮食是健康瘦身的关键。同样的如果您想在瑜伽练习中取得成功，则需要为身体补充适当的营养。

瑜伽会给您整体的身体力量，但是如果没有蛋白质，您的肌肉将不会有力，并且在整个练习和日常生活中都会感到虚弱。为了充分利用自己的练习并让自己强壮和健康，瑜伽前后的饮食，请遵循以下“注意事项”。

练习前30分钟喝适量的水。如果您在早上练习，请在上课前喝230-500毫升水，如果很难喝那么多水，可以尝试喝茶或在水中添加水果以增加风味。