各位伽人，大家上午好，上次的一篇文章，有讲到，我们虽然练习瑜伽，但是不能暴饮暴食，也不能任意吃喝，所以，我们瑜伽练习者，也常常把瑜伽营养餐挂在嘴边，但是无论是自己搭配还是所谓的营养餐，都是为了辅助我们的身材，才做的一些方法，那么对于我们瑜伽练习者，在练习完瑜伽之后，我们应该吃些什么，对于此问题，我今天推荐一下，希望大家能够获益。

一、温白开水

无论是哪一位瑜伽老师推荐，首先肯定推荐的是水，因为我们练习瑜伽的时候是不能进水的，加上身体水分也流失的比较多，所以，在练习完之后，我们是需要摄取大量的水分。当然，不是马上喝水，而是在练习完，半个小时之后，进行饮用，切记是温水。

二、绿茶

对于茶，我们作为瑜伽练习者，要将饮用茶当成一种生活的习惯，用以替代那些喝多了对身体无益的饮料。当然，在练习瑜伽的时候，身体的血液循环会加快，而绿茶的抗氧化作用也会对我们起到减压的作用。

三、无糖面包

当我们需要大量的进食，而又不想产生多的卡路里的时候，吃无糖的面包，是一种很好的建议，毕竟，无糖面包可以填饱我们的肚子，然后也会给我们带来一些营养。