我们每天都会喝水，人体中，水的含量约占65%，可以说人就是水做的。中医认为水是滋阴生津的天然食材，并将“喝好水”视为人的第一养生法。

喝水看似是件平常的事，而要把水喝好，却又不那么简单。

现代人时间紧张，只要在喝水时加上这些东西，不费多少功夫就能有助排出体内多年的毒素；长期坚持，能让我们看上去年轻20岁！

一、水 食盐：

1. 清除口腔细菌

   食盐有着很好的*菌消毒能力，早上起床后喝一杯淡盐水，可以有效清除口腔的细菌，保护口腔健康。

2. 清肠排毒、预防便秘

   早上一杯淡盐水可以促进肠道蠕动，有效清除宿便，排出毒素。

二. 水＋苦瓜片

1. 降低胆固醇

苦瓜可以有效降低血液中脂肪的含量，使胆固醇降低，促进血液流通顺畅。

2. 解毒排毒

苦瓜性寒味苦，对心、肺、胃具有清凉解渴，不管什么季节喝苦瓜水，都有着很好的解毒排毒功效。

三、水 菊花