十字棍，这两年在网上超火，随便一搜，月销过万、甚至过十万的商家不在少数，但随着它销量的增加、名气的增大，网上的评价却逐渐产生分歧，褒贬不一。

所以，这个十字棍到底值不值得入手？用完后对人有利还是有害？一个90后老母亲携带7岁儿子实际使用三个月后，给大家谈谈真实感受。

网红十字棍，也叫瑜伽棍、形体棍、开肩棍等等，都是两根棍子十字交叉组成的，可随意拆分、组合或旋转。

材质的话，根据价格，大都是纯木或钢管外包海的，再花哨一点的，就是自带计时器、挡位调节功能等等，功能越多，材质越好，价格也就越贵。

我当时是想着大人小孩都能用，就买的是这种高度可调节的，二十来块，价格也可接受。

很大一部分原因，是被广告语吸引，什么“每天十分钟，可矫正驼背、开肩美背、提升气质”等等，再加上各种网红、明星推荐，内心就很莫名地觉得很靠谱。

这类广告真的很神奇，会让你自然而然地联想到，自己及家人的情况：儿子学习经常弯腰驼背趴在那里，看电视时，半躺在沙发上，自己办公桌前也不注意坐姿、体形差等等，都是不好的习惯，期待买了它，这一切都能得到改善。

况且，人家宣传了，一天只需要10分钟，仔细想想，也并不是什么太难的事情，努力努力还是能坚持下来的。

事实证明，买了后，我也确实断断续续坚持了三个月了，接下来就谈谈真实感受。

从十字棍拿到手，就坚持和儿子每天打卡，自己在家办公，早上吃完早饭，坚持15分钟，儿子晚上看电视时，背着棍子站立看，电视想看多久，自己就坚持多久，一般也在15-20分钟左右。

差不多练了一个月的时候，效果并不明显，除了专门训练的时间，其他时间，我们两个还是该驼背驼背，该葛优瘫葛优瘫。

坚持使用三个月后，确实有点效果，最明显的，就是走路时，会刻意提醒自己不要驼背，算是养成了一点好习惯，原以为问题就这样被解决了，但，后来暑期因为出门旅行，荒废了一周多，无奈的是，两个人竟然又双双恢复原样了，坚持三个月的效果荡然无存。