朋友花儿*6个月了，她说这两天老是感觉肚子硬硬的、紧紧的，最近胃口有点好，吃饭有点多，难道是吃多了撑的吗？总是有点不舒服。

我在孕中期的时候吃饭也不算少，但是肚子并没有硬硬的、紧紧的，应该不是单纯吃饭引起的。

*6个月，肚子硬硬的紧紧的，有可能是假宫缩，也可能是胎动引起的，一般不是吃饭吃太多了，要学会分辨。

从14周开始，就会有宫缩情况发生，只不过这种宫缩非常轻微、也没有痛感，我们一般不会感觉到，对孕妈妈和胎儿也没有什么不良影响。

到了孕中期，宫缩的情况会变得比较多，但是没有规律，有可能1小时1次，也有可能几小时1次。肚子发硬、发紧，不是很痛，有时类似痛经的感觉，能忍受。

假宫缩一般发生在长时间一个姿势的情况之下，如果长时间站着、坐着或者躺着，都有可能出现宫缩，这是宝宝在提醒妈妈要换个姿势活动一下了，总是一个姿势不舒服的。

出现这种情况时，就马上换一个姿势。如果正坐着的时候宫缩，就慢慢站起来走几步。如果是站着时发生宫缩，就快坐下或者躺下休息一会儿。总之，不要总是一个姿势。

因为脱水也可能引起宫缩，所以宫缩时注意喝上一杯温开水，平时也要注意多补水，每天的水量不能少于2000ml。

肚子太用力，比如提重物、肚子受力、受压迫，也会引起假宫缩，所以，要注意休息，避免劳累，不要做刺激肚子的活动

如果洗冷水澡、吃了寒凉的食物等，也会引起宫缩，所以不要洗冷水澡、不要吃生冷的食物，以免引起宫缩。

如果宫缩变得频繁、有痛感，一定及时去医院，防止早产。

胎动也有可能引起肚子发硬发紧，当胎儿大幅度移动到一个位置，停下来不动的时候，就会把肚子撑得很紧。

比如胎儿故意做出撅屁屁的动作、一条腿伸得直直的动作、四肢一起推肚皮的动作等等，这些动作就把肚皮顶得变大，我们就感觉发硬发紧了。

平时注意胎动的变化，摸清胎儿的胎动规律，只要宝宝不是折腾得特别厉害，不是长时间静止不动，就不用很紧张了。

虽然肚子硬一般不是因为吃饭太多引起的，但也要注意少量多餐、合理饮食。这时候胃部被增大的子宫推挤着，胃容量变小，消化不会很快，容易造成消化不良，会出现胃胀、胃痛。

吃饭太多，营养过剩，容易使自己体重快速增加，以后减肥困难，胎儿也有发展成巨大儿的危险，顺产困难，以后也容易肥胖。

总之，饮食要注意，宫缩、胎动的情况也要注意分析，6个月正常饮食，注意休息、注意数胎动，按时产检，是会平稳度过孕期的。

以上就是我的观点，如有疑问，欢迎评论区留言讨论。

新晋二胎宝妈，曾经叱咤职场的Career Hero，青云计划获奖者，获多平台原创邀约。家有凝宝被派遣赴美文化交流。与万千妈妈分享育儿经验，关注我，获取更多育儿知识。