3.土豆
土豆也是一种蔬菜和主食,同样具有健脾养胃的作用。只不过土豆健脾养胃的作用没有山药那么好。
土豆含有丰富的纤维素以及维生素,可以促进肠胃蠕动,加速毒素排出,减轻脾胃的负担,改善便秘,消化不良等问题的产生。
4.南瓜
南瓜,这种食材,其中含有丰富的碳水化合物以及果胶等营养成分,能够帮助保护脾胃,而且还可以吸附肠胃内部毒素垃圾的排出,减轻脾胃的负担。
起到健脾养胃的功效,所以对于脾胃虚弱的人群来说,坚持食用一些南瓜,有助保护脾胃健康,脾胃也会给你点赞。
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