朱生豪说过：“不要愁老之将至，你老了一定很可爱。”

有一种年轻，不是和年龄过不去。而是无论20岁还是60岁，依旧神采奕然，眼里有星光。

民国第一夫人宋美龄便是如此。在没有美颜PS的年代，从少女到暮年，她全身上下散发的高贵气质，怎么也掩盖不了。

第一夫人的美貌、健康、长寿得益于她奉行半生的保养法。

圆山饭店的档案室里，记载着蒋氏家族为主的饮食资料。其中，“蒋夫人早餐”最是闻名遐迩。

“每天晨起吃一小碗冰糖燕窝”，便是这位蒋家夫人的长寿养生之法。

燕窝素有“八珍之首”之美称，作为食补极品。其营养远不止于“美容养颜”。

《本草纲目》记载：

燕窝甘淡平，大养肺阴，化痰止咳，补而能清为调理虚劳之圣药，一切病之由于肺虚而不能肃清下行者，用此皆可治之。