曾经在印尼当华文教师，因同事们的推荐，也开始吃燕窝，慢慢感受到燕窝的滋补功效，所以想坚持为大家分享燕窝相关的内容，以此为自己图文创作的主题。

不少朋友困惑燕窝到底怎样吃，燕窝怎么吃最营养? 才能最好地吸收燕窝的营养，我觉得有以下3点：

一 吃燕窝的最佳时间

早上7:00-8:00空腹吃，或晚上10:00-11:00空腹吃；

空腹吃，可以让身体直接吸收燕窝中所含有的营养。

人的身体，从夜晚9点开始，就进入了各个体内器官的修养排毒的过程。晚上9点-11点，是淋巴系统的排毒过程。11点-凌晨1点，是肝脏排毒时间，1点-3点是胆排毒时间，3点-5点和5点-7点依次是肺部和大肠的排毒时间。

那么到了早上7点-9点，人体需要大量吸收营养素了，这时摄入高营养的燕窝，最容易被人体吸收。

二 吃燕窝的食量

成人每天2g左右，儿童和老人每天1-1.5g；

关于燕窝的食量，成人如果坚持每天2g左右纯燕窝，效果最好。相比于隔天吃3-4g、每周2-3次，每次一盏的吃法，虽然总的量差不多，可是身体的反应的确不同。所以我们经常采用懒人上班族燕窝周炖法，我命名的，嘻嘻。