剩余几片吐司怎么办？用烤箱烤的金灿灿，拌进沙拉里，香香脆脆，又补充碳水化合物，一举两得。

主料：

吐司2片、培根2片、芦笋1根、圣女果10个左右

辅料：

沙拉酱

做法：

1、烤箱预热5分钟（180度200度均可）；

2、吐司切成见方小块；

3、将吐司放入烤箱烤5分钟关闭电源；

4、芦笋洗净切成薄片；

5、锅中加水烧开加入少量盐，放入芦笋片煮30秒-1分钟，沥干水分；

6、圣女果洗净对半切开；

7、培根放入不粘锅煎熟，稍微冷却后切成与吐司大小相当的小块；

8、将吐司块、芦笋片、圣女果、培根块放入沙拉碗，放入沙拉酱搅拌均匀即可；

备注：

采用不粘锅是为了用培根自身的油脂来烹饪，可以减少脂肪的摄入量。

吐司可根据个人喜好选择，换成全麦、杂粮均可。

特点：

培根有健脾、开胃、祛寒、消食等功效，其磷、钾的含量丰富，但因含盐量较高，不宜一次多吃。

参考热量

吐司2片200千卡 培根2片70千卡

芦笋1根50千卡 圣女果10个10千卡

沙拉酱2勺140千卡

热量合计470千卡 约等于跳绳30分钟、8公里跑步、游泳半小时