2、物理治疗：

松解筋膜和肌肉（手法、筋膜球、拉伸），加强足底筋膜力量训练。

筋膜球松解筋膜和肌肉

足底筋膜力量训练

3、药物治疗：

非类固醇类抗炎药主要用于控制疼痛，不治疗其病理改变，减轻疼痛以允许患者更大限度地参加康复训练，对最终的结果可能作用较小。

4、矫形器：

定制矫形鞋垫，提示对于一些早期且无解剖结构改变的患者，矫形鞋垫的使用是可以获得较为满意的短期疗效的，可有效缓解疼痛、改善功能；且在这些研究中可发现量身定制与预定制鞋垫疗效不无明显差异。因此对于此类患者，可考虑预定制鞋垫的介入。

1、应适当减重以此减小对足底筋膜的压力，常活动时尽量穿着鞋底稍软且舒适性佳的鞋，女性避免长时间穿高跟鞋。

2、更换运动方式可将跑步等换成游泳或骑单车等非负重运动。

3、可通过拉伸来对足底筋膜进行放松。

4、每晚可用热水泡脚并适当按摩足底，但水温不宜太高（不宜超过40℃)。

5、扁平足、高弓足等人群更应避免长时间行走或运动，注意作息。