网上看到一个热门话题：“被同事朋友圈分组屏蔽的心情”

有人说，很伤心，自我感觉关系不错，结果被屏蔽，知道后心想要不是有业务往来真想删除，没必要占空间 ；

有人说，肯定是超级不爽。谁想看你的朋友圈啊，真以为自己的朋友圈多好呢？要不是因为工作，我还不想加你的微信呢。要不是因为一个单位，早就把你删了，我还嫌你占我好友列表呢；

初入职场的时候会觉得同事会变成朋友，但久了你就会明白同事只是同事，真正能成为朋友的是少数人。

与其关注别人，不如关注自己。

所以当你被同事朋友圈屏蔽了，请做好这4件事。

01、降低期待

前段时间，我和朋友去商场购物，商场正在进行幸运大抽奖，最好的奖品是苹果手机。

我也没抱什么希望，结果抽到了一把雨伞，感觉开心的不得了。

我朋友却满怀期待，希望能抽到苹果手机，结果什么奖品都没抽到，失望至极。

生活中，满怀期待的事，往往事与愿违。

《从优秀到卓越》的书中提到了一个斯托克代尔悖论。

斯托克代尔是美国海军上将，越战的时候他成了俘虏，被关押了长达8年。

跟他一起被关押的军官，很多都死去了，但斯托克代尔却挺了过来。

作家柯林斯采访斯托克代尔：“很多人都死了，你为什么可以活下来？”

斯托克代尔说了这样一段话：“我之所以能活下来，是因为我对未来没有太高的期待。他们之所以会死去，是因为对未来有了过分的期待。”

“他们总觉得圣诞节可以被放出去。结果呢，圣诞节没被放出去。”

“他们又觉得复活节可以被放出去。结果呢，复活节没被放出去。”

“他们又觉得感恩节可以被放出去。结果呢，感恩节没被放出去。”

“一个失望接着一个失望，他们的精神很快就崩溃了。精神一崩溃，就会死得特别快。”

“斯托克代尔悖论”告诉我们一个非常简单的道理：

不管在人生中遭受什么样的打击，不管你处在怎样的逆境，你都要保持一种必胜的信念，对前途充满信心。

但是现实生活又是很复杂、很残酷的，你要能够直面它。不要对还没发生的事情抱有过高的期待，期待越大失望就会越大。

一旦期待落空，巨大的落差感，会给你造成极大的心理伤害。

唯有降低对别人的期待，才是最明智的选择。

02、建立边界

心理学家曾奇峰有一个比喻：

“悬崖的边界很清楚，所以我们不会靠得太近；但是水的边界比较模糊，所以经常会淹死人”。

水无界，则汪洋一片，万物俱损。

水有界，则生态稳固，万物生长。

在现实生活中，工作和生活分不开的人，往往会给别人带来烦恼，甚至造成伤害。

与人交往时，总有一些人让我们感到讨厌。

他们明明跟你只是普通同事，却总爱问让你尴尬的问题，比如：

你怎么没把父母接到身边啊？

你不觉得你偶像长得丑吗？

这件事，你帮我做呗！

或许他们只是想和你拉近关系，但是却忘了“边界”。

著名心理治疗师苏珊富沃德说：

每个人的内心世界都有特定的秩序，建立心理边界并不是自私，而是让你的事情归你，我的事情归我。

工作中更应该保持清晰的边界，比如

团队发年终奖，同事的没你多，对你各种抱怨，甚至传播谣言，无事生非。

这个时候，我们就应该明确自己的边界，拒绝背锅。

建立个人边界，要注意以下三点：

1、明确自己的职责，知道什么应该做，什么不应该做。

2、不是自己的职责，要懂得拒绝。

3、尊重别人的边界，不越界。

保持合适的距离，明确自己的边界，才能拥有简单的人际关系。

保持边界，不但不会影响你们的关系，反而会让你减少很多烦恼，停止内耗。

03、对人谦和

《菜根谭》中有云：

“天地之气，暖则生，寒则*。故性气清冷者，受享亦凉薄。惟和气热心之人，其福亦厚，其泽亦长”。

一个人如果心气孤傲冷漠，只会受到同样冷漠的回报；只有那些充满生命热情而又乐于助人的人，他所得到的回报也会深厚，福分也会绵长久远。

分享一则老鹰和鼹鼠的寓言故事

有一只老鹰飞到密林深处，它决定在这里定居下来，于是就挑选了一棵又高又大的橡树，在最高的一根树枝上开始筑巢，准备夏天在这儿孵养后代。天天在树下面打洞的鼹鼠，很清楚这棵橡树的根几乎烂光了，于是它就劝老鹰：“这棵树随时都有倒塌的危险，在这儿筑巢很危险的。”

老鹰却不以为然，我能搏击长空，还需要你这只见不得天日的鼹鼠来提醒吗？你的目光有我的眼睛锐利吗？

老鹰根本不听鼹鼠的劝告，立刻动手筑巢、搬家，后来又生了一窝可爱的小家伙。有一天，外出打猎的老鹰带着丰盛的食物飞回家来。然而，那棵橡树已经倒掉，老鹰的一家子全部摔死了。看见这个家破人亡的情景，骄傲的老鹰悲痛不已，它后悔地哭道：“我太自以为是了，将自己看得太高，是自己害了自己！”

对自己估计得越高，失败的可能性就越大。高估自己的人常常会有很多弱点：或者眼高手低、或者自以为是、或者虚荣心强、或者不服管教。

一个人自恃才能过人，总是表现过多、锋芒太露，就会给对手带来压力和不快，别人就会感觉到你气势太盛、不可一世，将你视作眼中钉、肉中刺，尤其是当你的傲然之气表现出来的时候，他甚至会怒火中烧，不择手段地对你施以明枪暗箭。

无论你有如何出众的才智或高远的志向，都要时刻谨记：心高不可气傲、不要把自己看得太了不起，不要把自己看得太重要，必须审时度势，尽量收敛起锋芒，以免惹火烧身、影响前程甚至危及生命。

记住，为人谦和，人人爱；狂妄自大，人人厌；

04、提升自己

黄渤曾说

以前在剧组里面，你能碰到各式各样的人，各种小心机啊什么的。现在身边全是好人，每一张都是洋溢的笑脸。

有人就黄渤的经历总结说：你强大的时候，世界就会对你温柔和友好。你弱的时候，遇到的坏人最多，最容易受尽委屈、四处碰壁。”当我们被人欺负的时候，不是因为“这个世道本身就坏，而是你所处的位置坏人最多”

所以在职场中，与其关注别人，不如关注自己，不断提升自己的综合能力，才会遇到更好的自己。