拿到月经杯的第一件事，请记住是消毒！你可以使用专用的消毒液，也可以放进沸水里煮4-5分钟，注意不要让月经杯触碰到锅壁（此处出现了一些微妙的美食大号感）。

接下来才是真正的技巧活儿。

1：在洗净双手之后将月经杯折叠，现在较为普遍的是“C”字型折法和“玫瑰花”折法，你可以根据自身情况选择。

“c”字折法

“玫瑰花”折法

2：请确认塞到宫颈口（与触摸宫颈口同理），然后用手指在月经杯底部绕着摸一圈，确认是否展开。没有塞到宫颈口或者月经杯没有彻底展开都会漏出来哦。另外如果你放入正确位置后发现杯子的把儿会戳到你，那你可以把把儿剪掉。

3：月经杯最长可以在体内置放12个小时，但是机长建议4-8个小时就取出清洁一次。毕竟血满会溢，小心血洒马桶盖。

取出时请想象憋尿的感觉，用力将月经杯推出，相信有做过凯格尔运动的朋友应该都能做到。

用手轻轻按压月经杯杯口，解除月经杯在阴道内的真空状态，再握住下端的把手轻轻拉出月经杯。

如果你做不到挤出月经杯，那就只能用手直接拉了，异物感稍重，但绝对在你的承受范围之内。

4：取出，倒掉经血，清净就又可以放入体内啦。

使用月经杯确实需要一些技巧，但这是熟能生巧的过程，就像戴隐形眼镜一样。

从草木灰、煤渣包成的月经带到1921年才发明的卫生巾，再到棉条和今天介绍的月经杯。这些伟大的发明让女孩即使在经期时也能自由活动，参与工作和享受生活。别再被奇怪的“处女情结”影响你的选择，经期，你不仅应该享受经期假的安慰，还可以扭动、蹦跶起来~

自我放飞就靠这一杯了，你真的不试试吗？

你对棉条、月经杯的看法如何，欢迎留言讨论