其次，市面上的保温杯的容量大都在400或500毫升，有的甚至更大，这就相当于一个保温水壶了，当然，保温杯也是由较早时候的保温水壶发展而来的，想一下，你会经常清洗保温壶吗？

保温杯长时间泡茶水后，会导致杯壁上粘附过多的茶垢，即便是用洗涤剂反复清洗，也不见得会把这些茶垢清洗掉，这个时候要用钢丝球或者是钢丝网来清洗干净后才可以使用。

当然保温杯的好处还是多多的，比如早起之后的一杯温开水可以让人精神气爽，唤醒身体机能，开启美好的一天。身边带着保温杯，可以经常喝到温水，不会刺激肠胃，还会温润通喉。

其次，保温杯通常含有铁元素，不仅不会对机体造成危害，相反，铁元素还是机体缺乏的一种微量元素，所以其安全系数也是比较高的，可以放心使用。

上学的学生，上班的白领，不管哪个阶层的人都可以随身带着保温杯，很是方便，但是在选择保温杯的时候要注意挑选由食品级304不锈钢制作的保温杯为好。

1、水要烧开之后饮用。

作为生命之源，我们对水质的要求也是比较高的。目前在中国，从水龙头里流出的水是不可以直接饮用的，因为从水龙头里直接流出来的水属于自来水，是由自来水厂经过一系列的加工消毒之后供给的，自来水厂为了消毒，通常会在自来水中加入大量的氯气等物质，经人体饮用后会影响肠胃功能，长期以往会对人体造成很大的危害。

其次，未煮开的自来水中含有大量的病原微生物以及大量的细菌。机体具有一定的免疫力，偶尔喝一次自来水是不会造成机体很明显地伤害的，但是如果经常饮用自来水，会导致各种各样的机能障碍，严重时还会造成组织器官炎症。

虽然自来水不可以直接饮用，但也是符合饮用标准的水，经过高温煮开之后，这些氯气等物质就会被蒸发，大大减轻了对机体的危害，所以自来水要经过煮开之后才可以饮用。

研究表明，未煮熟的自来水中含有卤代烃等有致畸、致癌作用的有害物质，会提高机体患上结肠癌、胃癌的几率，而烧开的水会大大降低这种物质的含量，人体可以安心饮用。

2、入口的水温要65摄氏度左右

机体的胃粘膜是很脆弱的，如果经常饮用温度过高的水，会刺激胃粘膜，造成胃粘膜应激反应，严重的时候会产生炎症，如果不进一步干预治疗的话，会导致胃部痉挛、胃痛、胃炎，甚至还会提高机体患上胃癌的几率。

此外，喝温度过高的水时，虽然入口的时候可能不会有太大的刺激，但是当热水经过食管的时候，会造成食道黏膜损伤，长期饮用过热的水甚至会造成食道癌的发生。

日常饮水中的水温应该为60度左右，但也因人而异。有的人就是喜欢喝温度比较高的热水，而有的人喜欢喝冷水，还是要根据自身情况决定热水的温度，并保持稳定，不要一会儿喝冷水一会儿喝热水，这样也会造成机体的应激反应，威胁到机体健康。

3、不要喝搁置太久的水

生活中，我们经常会看到有些人一直在往水杯里添水，但水杯里原本的水根本就没有倒掉。这种情况下喝的水其实是有很多细菌的。有研究表明，隔夜的水中含有的细菌比新鲜的温开水中的细菌多了三分之一。

大量的细菌生活在搁置太久的水中，会分解水中含氮的有机物，产生大量的亚硝酸盐，这些亚硝酸盐进入机体后会结合血液中的血红蛋白，影响机体的运输氧气的功能，威胁机体健康。

俗话说得好，“晨起一杯水,到老不后悔。”醒来的第一杯温水，可以唤醒机体细胞，调节血液循环，提高机体新陈代谢能力，所以早上醒来之后要喝500毫升左右的温开水。

其次，要挑选健康的水杯，喝水的时候要注意水温、不要喝隔夜的茶叶水，也不要饮用搁置太久的水，要注意饮水健康，才可以保证机体健康。