日常面对超市里琳琅满目的酸奶，我们到底该怎么选呢？✨今天就来测评6款超级适合减肥减脂期吃的低脂酸奶✨

（当然就算是日常吃也是十分健康的[扯脸H]）

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减肥减脂期如何挑酸奶？

尽量选择无添加糖的酸奶

成分排名第一要是生牛乳，且要有活性菌‼️#​我要上头条# #微头条日签#

看蛋白质含量＞3g

尽量选择碳水化合物含量<6g

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6款低脂健康酸奶测评

✍️光明如实 8.9/135g

蛋白质4.1g/100g 碳水化合物5.5g/100g

口味偏酸，可能要适应几天~但是有送包（减脂期不建议➕），很健康 浓稠度适中 我更喜欢早餐配卡乐比麦片吃，超赞‼️

✍️乐纯希腊式发酵乳 16.8/135g

蛋白质9.5g/100g 碳水化合物4.5g/100g

蛋白质含量超高，酸甜度平衡 口感浓稠 好吃是真好吃，贵也是真贵 性价比不高..

✍️北海牧场北海道3.1 9.8/130g

蛋白质7.2g/100g 碳水化合物4.7g/100g

口感浓郁，奶味重 蛋白质含量比较高，但是热量也偏高一点，对热量看重的小伙伴谨慎选择哦~ ✍️明治保加利亚式酸奶 10.2/180g

蛋白质3.8g/100g 碳水化合物5.2g/100g

口感自然柔滑，饱腹感强 缺点:含奶油

✍️简爱裸酸奶 8.6/135g

蛋白质3.7g/100g 碳水化合物5.3g/100g

卡路里比如实的要高一点，酸度要低一点。质地不稀不稠 这款优势：含钙量高‼️

✍️君乐宝简醇 2.5/160g

蛋白质2.8g/100g 碳水化合物5.5g/100g

口感浓郁，它还有一款【慢醇】有焦香味 会更甜一点，减脂期还是建议选择简醇～

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个人认为的性价比排名：

简爱丨 如实丨简醇丨明治丨北海牧场丨乐纯

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欢迎各位小伙伴积极留言安利其他的低脂健康酸奶~

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✨最后：不要盲目追求看起来很高级，价格更贵的酸奶，选择适合自己的才是最好的。