越来越多的准妈妈选择用燕窝养胎，令自己与宝宝都得到双重的滋养。

孕期吃燕窝，对孕妈到底有怎样的好处？

今天我们就来看看，这位*就开始吃燕窝的麻辣孕妈，到底是怎么说的吧~

孕妈沅子，*9个月，她是一名职场孕妈。

在辛苦*的同时，还要兼顾高强度的工作，还能保持皮肤这么白皙水润，她坦言这很大原因是自己一*就开始吃燕窝养胎，能够改善*时的妊娠反应。

她说：“我的孕早期基本上是没有孕期反应的，像呕吐这些我都没有，我觉得可以归功于燕窝。可以帮你减缓孕早期的一些反应现象。”

每个人的体质不一样，孕期产生的妊娠反应程度也会不一样。孕期吃燕窝，能减缓妊娠反应，令孕妈更轻松。

针对*不同的时期，孕妈们可以这样吃燕窝：

01.孕早期（0-12周）

每次吃燕窝3-5克，每天吃一次或隔天吃一次，早上空腹食用为佳。如果妊娠反应较严重的孕妈，可以搭配红枣燕窝或草莓燕窝等生津的燕窝，可缓解妊娠反应。

02.孕中期（13-27周）

每次吃燕窝3-5克，每天吃一次，早上空腹食用。这段期间可以搭配多种燕窝食谱，既令孕妈补充营养，又能为宝宝的免疫力打下基础。