用料

鸡腿2个；大米2把；小米1把；葱1根；姜4片；西兰花少许；三文鱼松2勺

做法

鸡腿肉去筋和鸡油，丢到锅里加入足量的水煮开，撇去浮沫，放入葱姜，转小火煨半小时。

鸡汤炖好后撇去葱姜及浮油，加入已淘好的大米和小米，煮开后转小火炖煮五十分钟，煮到米粒开花，粥体浓稠可盛出备用。

取西兰花少许，提前盐水浸泡十分钟，入开水焯烫片刻盛出，剁碎或用研磨碗捣碎，添加到粥里。

把粥晾凉到合适温度，加入事先做好的三文鱼松两勺，宝贝可以开吃啦！

宝宝营养粥－五谷豆浆

用料

玉米粒；黑豆；红豆；大米；糯米；黑米；小米；薏仁；花生；水

做法

把玉米粒、黑豆、红豆、大米、黑米、糯米、小米、花生、薏仁放到电高压锅里，加水煮成豆浆。

煮成豆浆以后，放到破壁机里，打成糊状。即可拿出。

打成糊状以后，拿出来，放到你喜欢的碗里碗里，放一放，拍照。给小婴儿吃，他们可喜欢吃了。（可以放入四至五块冰糖）

营养粥

用料

玉米碴；大米、小米、糯米、黑米；麦仁、糙米；薏仁；红糖

做法

将除大米外的各类杂粮混合放入煲内

加足够的水开大火烧开后转中小火炖

炖30分钟左右再放入大米继续炖

待锅内薏仁口感不硬时放入适量红糖

再根据各人喜欢喝稀粥还是稠粥继续熬制5至10分钟即可

营养粥

用料

适量

做法

黑豆泡足一小时

去皮切块南瓜

大米，小米，花生，糯米洗净

泡好的黑豆

洗好

加水

装锅

开始煮粥

煮好了

营养黄鳝粥