第二步：我们把所有食材放到清水中清洗干净。在这里我们着重来说一说折两种干果的好处，红枣富含蛋白质、维生素C、维生素P以及钙、磷等营养成分，其中维生素C的含量在果品中名列前茅，有“维生素王”之称。而桂圆干更是有益气补血，安神定志，养血安胎的作用，这两种干果很适合秋冬季节的滋补。

第三步：电饭煲中加入清水和所有食材，接通电源，用五谷粥，等待即可。电饭煲也可以预约，早上起床就能喝到营养的粥，很方便。如果不用电饭煲来熬粥，还是比较费劲的，就要小火慢慢熬煮，时间会比较久一些。

第四步：煮好的煮，浓稠软糯特别棒，粥里的红豆，红枣，黑米，桂圆干都有补血的作用，适合秋冬季节，不懂吃就很可惜。

第五步：这样的一碗粥，不管是早餐还是晚餐搭配上，都很适合，喜欢一定要试试~~

峰儿话语：

煮粥一般我会选择用电饭煲或者电压力煲比较省事，熬出的粥也比较粘稠。如果用砂锅或者普通的锅具在炉子上熬煮，会相对比较麻烦一些，豆类一定要提前浸泡，这样熬煮的时间会节省一些。

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