很多养生专家都将除湿气，那么湿气到底是什么呢？

中医认为，治病的“邪气”有六种：风、寒、湿、燥、暑、火。其中湿气是最让人感到头疼的，它容易和其他的疾病结合，导致身体出现各种各样的疾病。体内长期有湿气的人抵抗力容易下降，而且皮肤会变得越来越差。

判断体内是否有湿气主要是在看：

一是看感觉，早晨起床后如果特别容易疲劳，头脑发昏，精神差，刷牙容易出现恶心。

二是看舌苔，舌苔粗糙发黄。

如果出现以上的这些情况，基本可以判断体内存在湿气。

现在排湿气的方式有很多，很多人采用赤小豆和薏米熬粥的方式去湿，但是这个方法要搭配健脾的食物才能有效果，湿气的根本原因在于脾弱，在用赤小豆和薏米熬粥的时候加入山药、茯苓等健脾的食物才能取得良好的效果。

另外一个就是采用拔罐的方式。拔罐是传统中医治疗身体疾病的一种方式，对于排除体内湿气也有良好的效果。拔罐主要是利用身体利湿的穴道来达到除湿气的目的，但是如果长期拔罐，反而会对得不偿失。

在民间，还有一种除湿气的偏方，效果也相当有效。

偏方主要是利用厨房常见的花椒，取七八个花椒，混合干桂圆肉和少量的艾绒一起打碎，睡觉之前取少量贴在肚脐处，第二天就可摘除。这种方法比较简单便捷，但是要多做几次才能见效，所以平时可以自己在家准备一些。

除此之外，在日常的生活中也要注意作息方式，最好不要熬夜，避免因过度疲劳导致人体免疫力下降，从而形成湿气入体的情况。健康的脾胃能有效驱除体内湿气，所以平时要注意饮食方面的养生，有意识地去补充一些健脾的食物。