你好，医生！我想问一下，肾病患者可以喝奶吗？

——可以，建议每天230ml，可以很好地补充钙及优质蛋白。

那喝什么奶比较好啊？

——你这个情况，纯牛奶、奶粉、酸奶都可以，禁忌不多。

那医生，有品牌可以推荐一下吗？

—— emmmmmm………

图片来自【问营养师】

得了肾病，听了百度和七大姑八大姨的“有人说”之后，吃啥就成了每天都要考虑三次的问题，对于肾小球滤过率<60ml/min/1.73m²的肾友来说，饮食就需要营养师给予专业指导了，今天艾医生就来和大家唠一唠关于喝奶的那些事儿。

一.肾病患者可以喝哪些奶

市面上奶及奶制品的种类很多，鲜奶、奶粉、强化奶、酸奶、乳饮料、奶酪等等，都含有丰富的营养物质，但肾友选择哪一款，需要多方面考虑。

纯牛奶：营养成分全面，但含有一定的饱和脂肪（3%），不适合血脂异常及乳糖不耐的肾病患者。

奶粉：用牛奶或羊奶脱除水分后，添加或不添加辅料制成，营养成分同纯牛奶类似，适宜人群也基本相同。

脱脂奶：将奶中的脂肪大部分去除，同时损失一部分维生素A及D，补钙效果稍差，奶粉及液体奶都有，血脂及尿酸异常的肾友可以选择低脂奶。

舒化奶：通过人为添加乳糖酶将奶中的乳糖水解，能够避免乳糖不耐症的发生，喝普通牛奶腹胀、肠鸣、腹泻的肾友可以放心选择舒化奶。

酸奶：以牛奶为原料，添加有益菌制成的奶制品，保留牛奶营养的同时避免了乳糖不耐，但含有较多的糖分，不适合高血糖及肥胖肾友食用。

高钙奶：即在奶中人为添加钙，以达到更好的补钙效果，但钙的吸收受钙磷比值等多种因素的影响，所以高钙奶并不能达到多补钙的目的。对于所有人来说，并不推荐喝。

乳饮料：如旺旺牛奶，养乐多，营养快线等，是由奶、水及添加剂等制成的奶类饮品，营养含量不能与奶及奶制品相比，也不推荐肾友食用。

二.哪些肾病患者可以放心喝牛奶

奶类含有丰富的营养物质，不仅能够为肾友提供全面的营养，适量喝也不用担心增加肾脏负担。对于血磷正常，无水肿，尿量正常的肾友来说，推荐每天一杯奶（大约230ml，相当于7g蛋白质），且有研究证明，奶尤其是脱脂奶能够有效降低血尿酸水平。

能够提供相同优质蛋白的不同种奶类食用量，数据来源于《中国食物成分表》第二版，具体以您购买的奶及奶制品的营养成分为准。

血脂异常，尿酸升高的肾友：可以选择脱脂或低脂奶。

乳糖不耐的肾友：可以选择舒化奶或酸奶。

血糖升高，肥胖的肾友：可以选择无糖奶粉或纯牛奶。

血磷升高的肾友：建议不喝或少量饮奶（100ml）。

至于选择哪个品牌的牛奶更好？你们懂得（此处不打广告），市面上几大奶类品牌都可以选择，关键在于肾友需要根据自己的情况适当选择。

三.什么时间喝奶最好

有人说，当然是睡前喝最好啊，因为可以帮助睡眠啊。那按这样，夜尿多的肾友怎么办，再多起夜一次，这能忍吗？

其实，奶什么时间喝，营养成分都一样吸收。

觉得助睡眠又不会多起夜的肾友可以睡前喝；

认为搭配早餐方便的肾友可以早上喝；

加餐想喝点奶的肾友就加餐喝；

想要晚餐喝的肾友，你们找个理由说服自己就行。

喝个奶难道都不能随心所欲？控制好量，其他，随你。