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鹿茸是营养价值非常高的养生保健圣品，吃鹿茸可以养气补血、强身健体、延缓衰老、补肾益肾。鹿茸有这么多的益处但也不是吃越多越好，如果超出了一定的量也是会有副作用的。那么，鹿茸大概一天吃多少就够了呢，如果吃得太多会有哪些副作用呢。

鹿茸食用过量的副作用

1、上火

鹿茸是热性食物，如果一次后食用过量，会造成体内热量过高，引起上火等症状。

2、腹泻

当食用过多的鹿茸，会导致肠胃无法承受，消化不良，从而导致腹泻。

3、头晕恶心、流鼻血

吃了过量的鹿茸之后会增加体内燥热，发生头晕恶心、流鼻血等症状。

4、吐血尿血

食用过量鹿茸严重者可能还会由于体内气血过盛，发生吐血、尿血等情况。

5、中风晕厥

体质虚弱的人，吃多了鹿茸，身体吃不消，甚至会有中风晕厥的情况。

吃鹿茸有哪些禁忌呢？

1、阴虚火旺者不宜吃

患有高血压、肝病的人，属于阴虚火旺、内有实火，不宜食用鹿茸此类热性食物。

2、热病患者不宜吃

有燥热烦渴、目赤肿痛、痰黄吐血、衄血尿血、大便燥结、小便黄赤、脉象弦数等症状的人，不宜食用进补的鹿茸。

3、患外感疾病者不宜吃

外感风寒和外感风热都属于外感疾病，这是一般都会有恶寒邪风、头痛发热、四肢酸痛等症状发生，这时不宜食用鹿茸，可能加重病情。

4、肾脏虚火者不宜吃

凡是肾阴不足、虚火旺盛所导致的疾病，如咯血烦躁、干咳少痰、口舌干燥、五心烦热等。此时不宜吃鹿茸，会造成药不对症，适得其反。

5、注意搭配

吃鹿茸使不同吃热量高的热性食物，不要吃含鞣酸的瓜果蔬菜和茶叶等，如果饮食搭配不当，不仅造成营养浪费，还会对身体健康不利。

鹿茸的保健作用非常高，是良好的全身强壮药。鹿茸含有比人参更丰富的氨基酸、卵磷脂、维生素和微量元素等。

鹿茸性温而不燥，具有振奋和提高机体功能，对全身虚弱、久病之后患者，有较好的保健作用

1. 强身健体、抵抗衰老

鹿茸温而不燥，具有提高机体性能的作用，对身体虚弱或者久病的人具有很好的功效。

2. 降血压

鹿茸还有降血压的功效，对高血压患者这是一味很好的中药药材，其含有的鹿茸精可以使心率减慢。因此鹿茸是高血压患者一味很好的食用药材，可以有效的保护高血压患者的心脉。

3. 补气血

气血决定了一个人精力的好坏，如果气血不好的话，一个人带的精力会下降。鹿茸具有益精作用，精旺则能够化气生血。可以使我们身体气血更旺盛，精力更充沛。

4.强心护脉

大剂量的鹿茸可降低血压，让人的心脏收缩振幅变小，心率减慢，同时让外周血管扩张；而中等剂量能引起心脏收缩显著增强，收缩幅度变大，心率加快，从而让心输出量增加；所以鹿茸特别对已疲劳的心脏作用特别明显。

5.增加男士持久力

鹿茸具有温补肾脏的作用，可以增强男士持久力，让夫妻之间更加和谐，让男士精力更加旺盛，无论是在工作中还是生活上，让男士们不容易疲劳。