大部分女生都想让自己变得更漂亮更健康，那美容养生就成了日常生活中的一件大事，尤其是进入了秋季，干燥的天气使得我们的皮肤更加干燥粗糙，作为女人可不要偷懒，不要只注重外在的涂涂抹抹，内在的调养也是非常关键，要多吃一些滋阴润燥的食材，而银耳就是不错的选择。

银耳又叫“白木耳”，富含17种氨基酸，多种矿物质，多种维生素，加上它的滋阴作用，长期食用除了可以滋润肌肤还能提高人体免疫力，对于女人来说绝对是秋冬滋补的佳品。可以拿来熬汤、煮粥或做成菜肴，今天小编就给大家分享银耳的新吃法，3种搭配营养堪比燕窝，女人常喝面色红润精神好。

【银耳红豆黑米豆浆】

银耳20克（泡发好的），红豆20克，黑米15克

红豆铁质含量非常丰富，具有很好的补血功能；黑米中含有丰富的维生素B族成分，它可以增进皮肤的健康；银耳搭配红豆和黑米打出来的豆浆营养翻倍，常喝此豆浆不仅能滋阴润燥还能美容养颜，老少皆宜，建议女生平时要多喝。