这个菜是个宝,简单一做,比人参还补,低脂养颜,还能提高免疫力。紫薯是一种非常好的食材,不仅松软甜香口感好,还对身体极为有益,紫薯除了含有普通红薯的营养成分外,还富含硒元素和花青素,具有抗氧化作用,抗衰老改善皮肤肤质等功效,同时紫薯还是低热量食材。紫薯我经常买,一买就是一整袋,蒸着吃、烤着吃、做馅饼……想吃啥就做啥,用它还可代替主食哦。紫薯的做法很多,可以做成紫薯饼、紫薯粥、紫薯馒头、紫薯发糕、紫薯椰蓉球、紫薯麻花包、杂菜炒紫薯面疙瘩、紫薯葱油饼……太多太多了,数也数不完,今天就用紫薯教大家做一道低糖低脂又非常健康的小点心。
准备食材:
紫薯、纯牛奶、粘米粉、糯米粉、白糖、葡萄干、白芝麻
具体做法:
1.我们先把250g紫薯去皮切成小块上锅蒸熟。
2.然后在榨汁机里面加半袋纯牛奶(110g),紫薯也加进去打成糊。