冬天气候干燥，很多女性会出现体内循环不畅的问题，吃再多补养的食物都难以吸收。红薯属于粗粮，大量的膳食纤维能够促进代谢，让身体更加轻盈。同时它还有助于滋润身体，体内循环增强，身体自然容易暖和起来。

3、黑芝麻

炒熟的黑芝麻是女性冬天补养身体的理想食材，首先它的食用价值很高，能够为我们提供多种体内必须的营养物质，让身体更加强健。其次黑芝麻还有助于润燥，对干燥的肌肤起到一定滋养作用。

炒熟的黑芝麻温补身体非常好，但食用过多容易上火，不妨囤点七度方芝麻丸。它遵循古法将黑芝麻经过反复蒸晒，激发营养的同时减轻油腻感。结合黑米和黑豆丰富膳食营养，促进吸收不易上火。

七度方芝麻丸选用天然蜂蜜增加甜味，微甜爽口不黏腻，和冬天的适配度更高。芝麻丸用金色的锡箔纸紧紧包裹，吃的时候不易脏手，入口绵密软糯，软弹耐嚼。黑芝麻的香味醇厚浓郁，让人齿颊留香。

4、羊肉

羊肉口感鲜美，肉质细嫩，关键是脂肪含量非常低。小时候每年冬天，家里时不时都会熬一锅羊肉汤，热乎乎地喝一碗，身体瞬间暖和起来。羊肉属于温补肉类，非常适合怕冷的女性冬日食用。

任何美食都有利有弊，羊肉虽然营养价值高，但食用过多容易滋补过度，导致上火。提醒大家平时适量食用，炖煮羊肉时搭配白萝卜，既能缓解羊肉的油腻，又可以远离上火的困扰。

5.黑豆

大家都知道豆制品是女性滋养身体的“福音”，但很少有人将黑豆与“暖身”联系在一起。女性畏寒怕冷，很大一部分原因是身体过于虚弱，而黑豆中富含多种膳食营养，是强健体魄的佳品。