每个人的跑步姿势大体相同，但又有细微差别。

差别最大的地方是脚掌的着地方式。有的人前脚掌着地，有的人脚跟着地，也有全脚掌着地的。

全脚掌着地又叫脚中部着地，即脚跟和前脚掌同时着地，也叫做“独角兽着地”，但现实中极少发生。

所以着地方式最大的差别，就是前脚掌着地和脚跟着地的区别。

脚跟着地

脚跟着地

每个习惯了自己跑步姿势的人，都会认为自己跑步的着地方式是最好的。毕竟，你认为前脚掌着地是合理的，但也有人用脚跟着地跑了一辈子，他也没有觉得不舒服。

不过撇开个人的跑步习惯，如果从人类脚的生理结构和跑步的原始形态来说，前脚掌着地却是人类跑步时最合理的着地方式。

前脚掌着地的生理依据：脚的结构和功能

人类的脚是“结构满足功能”的神奇完美例证。

一、脚的结构：脚部由26块骨骼、33个关节、107根韧带、19块肌肉、38根肌腱组成。是整个人体的避震系统。