九月的第一天，做一个秋天颜色的饭团当早餐！还是争取做到1拳主食，1拳蛋白质，2拳蔬菜的搭配。
By 阿谨的哈
用料
- 粗粮饭 90克
- 南瓜 90克
- 胡萝卜丝 适量
- 鸡胸肉丝 适量
- 生菜 若干片
- 鸡蛋 1个
做法步骤
1、先来个保鲜膜，把杂粮饭铺平在上面。其实喜欢粗粮的可以都用杂粮饭，更好成团。我不太喜欢一大早吃那么多饭，所以加了一部分南瓜。
2、来片生菜，其实最好是片完整些平一些的，我就剩这个了，就它吧，都能凑合
来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2022-11-19 02:05:44作者：YD166手机阅读>>
九月的第一天，做一个秋天颜色的饭团当早餐！还是争取做到1拳主食，1拳蛋白质，2拳蔬菜的搭配。
By 阿谨的哈
1、先来个保鲜膜，把杂粮饭铺平在上面。其实喜欢粗粮的可以都用杂粮饭，更好成团。我不太喜欢一大早吃那么多饭，所以加了一部分南瓜。
2、来片生菜，其实最好是片完整些平一些的，我就剩这个了，就它吧，都能凑合
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