脊椎问题不容小觑

可能影响人体的生长发育

其实侧睡卧姿势除了会导致腰椎间盘突出的问题外，更多的表现是产生脊柱侧弯问题！

当侧卧时，身体侧向一边，重力中心变高，会形成一种不稳定的状态，且接触面积变小，身体重力集中在肩膀和臀部两个主要区域，椎间盘压力增大，压力比较集中，局部压力也会增加。

人体自然寻求“舒服”与平衡，就会将上面的腿放到身前一侧，就形成了错误的侧卧睡姿。

这样错误的睡姿就会导致原有正常的脊柱在日积月累的错误睡姿中逐渐失衡，骨盆与脊柱位置变化，脊柱就发生了侧弯。

脊柱侧弯的危害不仅在于日常表现的腰疼，还会影响人体的生长发育，使得身体出现严重的变形，从而影响人的心肺功能，甚至会累积到脊髓，造成人体瘫痪的情况。所以错误的睡姿不可小视，要注意纠正，才能睡得安心、睡得舒服！

当发现自己出现高低肩、剃刀背、颈背腰疼痛，或者呼吸困难、心慌气短的情况，检查过但查不出原因，应警惕是否脊柱侧弯所致。

趴着睡、蜷着睡、抱东西睡

这些不良睡姿你中了吗？

很多孩子喜欢抱着东西睡，或是蜷缩着睡、趴着睡，这些姿势长久了易给颈椎、腰椎及附近的肌肉带来负担，日积月累便易出现一系列问题。

比如，抱着枕头、公仔甚至伴侣的睡姿容易造成背部的菱形肌损伤，而蜷缩着入睡，相当于低头、弯腰的姿势，时间久了，则易致颈椎、腰椎变直。

俯卧睡觉的姿势也不建议，因为这种姿势不仅不利于脊柱保持正中位置，易导致脊柱错位的发生。而一般趴着睡的姿势，头会歪到一边，而且角度比较大，久而久之，脊柱就不在同一条直线上了。

几种常见不良睡姿了解一下↓↓↓