位置:在小指尺侧(外侧)边缘,自指尖到指根成一直线。
手法:推法,以拇指侧面或指肚,在穴位上做直线推动。
操作:从指尖向指根方向直推为补,称补小肠;反之则为清,称清小肠。补小肠和清小肠统称为推小肠。此处补小肠,推100~300次。
要领:用力宜柔和均匀,推动时要有节律,频率为每分钟200~300次。
第6步:揉外劳宫100次
位置:在手背中央与内劳宫相对。
手法:揉法,以手指指肚,吸定于一定部位或穴位上,按顺时针或逆时针方向旋转揉动。
操作:用拇指揉,称揉外劳宫。揉100~200次。
要领:操作时用力应轻柔而均匀,手指不要离开接触的皮肤,应使该处的皮下组织随手指的揉动而滑动,不要在皮肤上摩擦,频率为每分钟200~300次。
第7步:推三关100次
位置:在前臂桡侧(拇指侧),自腕横纹上至肘横纹上呈一条直线。
手法:推法,以食、中指指肚,在穴位上做直线推动。
操作:用拇指侧面或食、中指面自腕推向肘,称推三关。推50~100次。
要领:用力宜柔和均匀,推动时要有节律,频率为每分钟200~300次。注意推动的方向是从腕到肘,不可反向操作。
第8步:揉肾俞100次
位置:在第2腰椎棘突下缘(第2腰椎棘突与第3腰椎棘突之间),旁开1.5寸,左右各一个。
手法:揉法,以手指指肚,吸定于一定部位或穴位上,按顺时针或逆时针方向旋转揉动。
操作:用双手拇指或单手食、中指分别在两侧穴位上揉动,称揉肾俞,揉100~200次。
要领:操作时用力应轻柔而均匀,手指不要离开接触的皮肤,应使该处的皮下组织随手指的揉动而滑动,不要在皮肤上摩擦,频率为每分钟200~300次。
第9步:按揉三阴交100次