虽然现在已经入秋了，但夏天的暑气仍然未减，在“高温”和“秋燥”的夹击下，饮食就非常重要了。天干物燥的时节，除了要减少油脂的过多摄入，多吃新鲜蔬果，饮食上也应该多喝一些温润去燥的食物。

除了粥、豆浆，喝汤羹也是防秋燥、补水分不错的方法。汤羹的包容性强，各种五谷杂粮、蔬菜水果都可以任意发挥，做法也简单方便，最重要的是好喝！

入秋后，南瓜不仅是“抢秋膘”的首选食物，还是润燥滋养、香甜美味的“营养全能王”。南瓜的膳食纤维和维生素A都非常丰富，在润燥同时，还能增加饱腹感。

今天分享一道润燥养颜甜羹，主要食材有南瓜、玉米、小米和红枣，南瓜和红枣的清甜，小米和玉米的淳香，初秋冬的清晨，喝上一杯，营养健康，开启美好的一天新生活。这款甜羹老少皆宜，用料简单，喜欢的小伙伴可以尝试一下哦。

食材准备：南瓜 2块，红枣 4棵，玉米 1小块，小米 20克