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马铃薯榨成汁能吃吗(马铃薯汁治疗癌症骗局)

来源:原点资讯(www.yd166.com)时间:2022-11-19 05:19:12作者:YD166手机阅读>>

马铃薯榨成汁能吃吗,马铃薯汁治疗癌症骗局(1)

土豆,是再普通不过的蔬菜了,虽然不如其他蔬菜那样披红挂绿,但它拥有另外一个身份——主食!

早在2015年,我国就提出把土豆作为农业结构调整主要替代物,土豆或将成为稻米、小麦、玉米之外的第四大主粮。

从健康防病角度来说,心血管疾病研究专家认为,相比于精白粮食为主的饮食,以土豆作为主食对心血管健康更有益!

马铃薯榨成汁能吃吗,马铃薯汁治疗癌症骗局(2)

土豆的所有做法中,“蒸”为最佳。建议要带皮蒸,蒸土豆能最大限度地保留营养,还能留住它天然的清香。

如果担心这种做法口感较差,可以加点椒盐吃,味道更鲜美,或者把蒸熟的土豆切成小碎粒,盛在饭碗里,然后一口土豆一口菜正常吃。

马铃薯榨成汁能吃吗,马铃薯汁治疗癌症骗局(3)

土豆做主食的5大营养功效

土豆的营养让人瞠目,它不但富含钾元素,堪比香蕉,它的维生素C含量甚至能与番茄相媲美!

此外,土豆的维生素B2含量比大米还高,而且还富含国人容易缺乏的维生素B1。

因此,土豆的功效实在不该被大家轻视。

1、降血压

每100克马铃薯含钾高达300毫克,是20多种经常食用的蔬菜水果中含钾最多的,高钾低钠饮食有助于降血压。

2、控制血糖

土豆中淀粉含量为8%~29%,低于米饭、馒头、面包等食物。

但是,土豆的饱腹能力出众,再加上热量也比米饭低,同样吃到饱,吃土豆相比吃米饭,更不容易长胖。

而且,相比白米白面,吃土豆后的血糖上升速度较慢,有助于控制血糖,也更健康。

马铃薯榨成汁能吃吗,马铃薯汁治疗癌症骗局(4)

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