执笔：木子
插画：白露
定稿：苏子后
每位家长都希望孩子能够健康快乐地成长，但在成长过程中，孩子的吃穿住行，父母都会十分重视，尤其是在饮食方面，更是小心谨慎，毕竟有句话就叫“病从口入”。
脾胃是生命最主要的源头，若是吃得不好，脾胃受损，自身健康也会受到一定的影响。而对还在发育阶段的孩子来说，有4种调味品比盐和糖还伤脾胃，如果天天吃，个头可能会比同龄人矮一截。
在日常饮食中，调味品是很多家庭必不可缺的元素之一，甚至一日三餐都会用到，但对孩子来说，添加调味品也需要根据孩子的年龄来选择。
随着孩子月龄的增长，家长可以试着给孩子的辅食添加味道，在营养充足的情况下，适当调整食物的味道。
孩子满6个月之后，就可以添加辅食，让孩子能够补充身体所需的能量、蛋白质以及各种营养元素。
等到孩子的年龄到了1岁之后，其肾脏功能以及消化系统会逐渐完善，就可以适当添加一些盐或者糖在主食里。当然，在这个年龄段，孩子每天的摄盐量最好控制在1g左右，每天最多不能超过2g；而每天的摄糖量则最好控制在10g以内，不能太多。
总之，盐要少吃，因为孩子身体器官发育还不健全，过早地在辅食里添加盐，会加重孩子消化和代谢的负担；而糖的危害更多，不仅易造成蛀牙、肥胖等问题，吃多了糖还会影响维生素和钙的吸收，从而更容易得近视和长不高。
