很多父母看孩子不爱吃饭，就会在主食里添加许多调味品，让孩子多吃点，但这样一来，孩子的脾胃可能会因此受到损伤。

⑴、料酒

很多家长在烧菜的时候，常常会放一些料酒提味道，尤其是做一些荤菜的时候，能够去腥味，而孩子的胃口也会变得好一些。

但是，市面上的料酒含有酒精，如果年龄较小的孩子长期食用，不仅会影响孩子的脾胃功能，导致自身肾脏负担过大，从而产生积食等问题，还可能会伤害到孩子的肝脏，对自身健康造成不利影响。

因此，2岁以前，家长应该让料酒远离孩子的辅食，而等到2岁以后，如果孩子的食物中含有料酒，可以多加热一会儿，等到料酒变成甜味之后，再给孩子吃。

⑵、酱油和醋

身为家长，理应培养孩子健康的口味，妈妈在宝宝1岁前制作辅食时，尽可能不加盐和酱油，多让孩子品尝食物原本的味道，有助于培养孩子的清淡口味。如果过早或过多给孩子吃盐和酱油，那体内钠含量可能会超标，不利于自身健康。

等到孩子的年龄到了1岁以后，家长可以在主食里少量添加酱油和醋，当然了，最好是在关火出锅前添加。

而关于酱油和醋的选择，为了孩子的健康考虑，家长应该选择孩子可食用的“宝宝酱油”和纯粮酿造的醋。宝宝酱油虽然与普通酱油没有太大差别，但其浓度比普通酱油更淡，适合年龄小的孩子食用；而纯粮酿造的醋，其瓶身有“酿造”字样，或者配料成分中有“高粱”字样，这类调味品对孩子的发育更有利。

⑶、植物油

年龄满6个月之后，家长就可以给孩子添加辅食，让孩子摄入更全面的营养，不过如果这个时候就开始添加植物油，可能会让孩子的脾胃和心血管负担加大，同时还会引发其他问题。

等到孩子的月龄长到10个月之后，家长可以在孩子的辅食中添加少量植物油，对其生长发育大有益处。

不过，为了保证孩子的营养均衡，家长添加植物油的时候一定要记得少量，并且时常变换植物油的种类，山茶油、玉米油、橄榄油等交替使用，每日最好不要超过10g，最后再选择炖煮、清蒸等烹饪方式，更有利于孩子健康。

⑷、鸡精或味精

有些家长在烹饪菜肴时，喜欢添加鸡精、味精等调味品，认为可以“提鲜”，孩子也更爱吃，但其实仔细看看成分表，就会发现这两种调味品里含有少量的化学成分，摄入过多，或者是使用不当，反而对身体有害。

孩子2岁以前，其身体各项器官还未发育完全，如果长期食用鸡精和味精，可能会增加肾脏负担，损伤脾胃，阻碍孩子的身高发育。因此，为了孩子的健康着想，还是应该尽量少食用鸡精和味精。

而在2岁以后，孩子虽然可以适当摄入这类调味品，但每次都应控制在1-2g之内，这样才不会影响到孩子的生长发育。

《中国居民膳食指南》中指出：1-3岁的婴幼儿每日需要摄入的钠为700mg。而这些从日常饮食中就能获得，比如牛奶、肉、鱼、蔬菜等，只要孩子按时吃饭，就能从食物中摄入足够的营养元素。

但是，如果家长在孩子的饮食中使用各种调味品，就容易过早刺激孩子的味觉，甚至可能会对脾胃造成损伤，影响身高发育。