随着移动互联网的发展，我们获取信息的途径越来越便捷，这些年越来越多的人通过网络学习到更多关于自身健康养生的知识，比如说如何正确地运动减肥，如何合理地安排饮食等等。今天，我们要聊一个或许在大家看来并不合时宜的话题：冬季祛湿。

女人挤在腰部的脂肪

相信看到这个问题时，很多人的心中已经有了答案，没错，正如养生不分时节一样，祛湿同样是四季皆可。只不过相对于闷热潮湿的夏季，我们更需要关注而已，而这却不能表示，冬季就不需要祛湿了。甚至说，由于冬季寒冷干燥的气候环境，使得人们的运动量减少，身体代谢变慢等，一些人的湿邪症状反而会比春夏时节更加严重。

穿着温暖的羊毛袜的女性腿Female legs in warm woolen socks

首先，在时间的安排上，尽量不要空腹的状态下洗澡，因为会过度消耗本来就不够的能量储存，身体的虚弱状态更会使邪湿之气入身。其次，洗澡的时间最好能在9点左右进行，这时晚饭消化得差不多了，还没有到休息时间，此时洗澡正当时。

其次，在洗澡的时候，不要过度地搓皮肤，很多人尤其是北方的朋友喜欢在洗澡的时候用搓澡巾，狠劲地搓皮肤，搓出一片片的灰泥，搓到皮肤发红才算罢休。这是很不可取的，从护理角度来说，用力搓皮肤会直接破坏皮肤的角质层，降低皮肤的抵抗力，会进一步加重皮肤的干燥。从中医角度来讲，皮肤角质层的破坏，会直接为寒气、湿气入侵打开大门。

最后，是几个与湿气关系不大，但同样值得我们关注的关于冬季洗澡的注意事项，包括水温的调节，不宜过高，水温控制在24到29度为宜；不宜锁门洗澡，避免意外发生时不能及时获救；洗完之后，最好在浴室将衣服换好，避免温度突然降低对血管的冲击等等。

我是药疗君，文章最后推荐大家一道非常适合秋冬季节祛湿的食谱吧：萝卜汤，俗话说冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开处方。萝卜是冬季常见的蔬菜，具有润肺解燥、生津止渴、促进胃肠消化等功效，所以不妨在冬季适当地多饮用哦。若觉得文章对你有用，别忘了帮忙点赞哦，也欢迎留言说出你的看法，您的支持是我继续创作的动力！（文中所配图片均来源于网络，若有侵权请联系删除，谢谢）