什么时候洗澡最好？

都可以，看个人习惯。

晚上洗澡，可以清除皮肤表面堆积的油脂，消除疲劳；早上洗澡，可以让大脑更好地从睡眠状态中苏醒。不过，冬天就不要早、晚各洗一次澡了哦。

洗澡时，用什么清洁最好？

仅用清水沐浴，只能清除皮肤上约65%的污垢。普通香皂是碱性洗涤剂，易破坏皮肤屏障。弱酸性的沐浴露能将皮肤表面的油脂、污垢等乳化，使其更易清除，清洁效力也比清水洗更好。

洗一次澡用多少时间最好？

洗澡时间太长，会使皮肤表面失去油脂保护，容易产生干燥、瘙痒等症状，还可能因浴室密闭导致身体缺氧。一般洗澡的时间，以淋浴10分钟左右为宜，最好不要超过20分钟。

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策划：谭嘉 余运西

审核：国家健康科普专家库专家

中国医学科学院皮肤病医院主任医师 杨勇教授

制图：王珺珂

编辑：范洪岩