准备动作
操作前，注意修剪指甲；
将双手搓热或拍热；
涂少许按摩油，以保护耳廓皮肤；
第一节 搓耳根
食指在耳后，中指在耳前，相互夹住耳根部，上下搓动，一上一下算1次，做36次。
第二节 揉全耳
前后揉：手掌横放于耳前，中指在耳屏处，全手掌从耳前推到耳后，再从耳后推回耳前，一前一后算1次，做36次。
压揉：掌心紧压全耳，向前转揉，转一圈算1次，做36次。
折压揉：掌心从耳后把耳朵折向前并紧压，向前转揉，转一圈算1次，做36次。
第三节 摩耳洞
小指摩：小指插到耳洞内，左右转动一圈算1次，做36次。
食指摩：食指放在耳洞口，向前转动一圈算1次，做36次。
第四节 运三腔
运三腔：食指从耳洞口运到耳轮脚胃穴，再运到耳甲艇前列腺穴，再运到三角窝盆腔穴，再运回耳洞口，算1次，做36次。
腹腔加强：食指从耳甲艇肝穴运到前列腺穴，再虚回到胃穴，从胃穴运到大肠穴，算1次，做36次。
第五节 拧耳轮
食指完全放于耳轮脚处，拇指放于耳背对应处，前后紧压，从耳轮脚边压边拧到耳尖处，再逐步拧到耳垂处，算1次，做36次。
第六节 揪耳屏
揪耳屏：拇指放于耳屏内侧面，食指弯曲放于耳屏外侧面，边压边向外揪出去，算1次，做36次。
揪对耳屏：食指放于对耳屏内侧面，贴近脑干穴，拇指放于耳背对应处，食指从脑干穴转到内分泌穴，再向下拉到升压点，再横着向外揪出去，算1次，做36次。
第七节 拍耳法
口微张，左右手交替拍 打全耳，拍一下算1次，做108次。
第八节 鸣天鼓
掌根从耳后向前折压并紧按，食指放于中指上，用力弹风池穴，弹一下算1次，做36次。
第九节 开耳法
外开法：掌心紧压全耳，保持3-6秒，快速放开，算1次，做6-9次。
内开法：深吸一口气，憋住，闭口，捏鼻，用力使气向耳通，保持3-6秒，快速放开，算1次，做3次。
第十节 重点按
根据自身情况，进行重点按摩所需穴位，时间次数不限。
如颈椎病，重点按摩颈椎、颈、耳大神经、肩、锁骨、肾等穴位。
其他问题，以此类推。
内容来源：重正堂微信公众号
整理编辑：中西医结合护理杂志社
通讯员：秦沙沙 孙磊 王晶晶
