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哪些食品补钾最好(十大补钙食物排行榜)

来源:原点资讯(www.yd166.com)时间:2022-11-19 08:04:52作者:YD166手机阅读>>

4.锅内再烧油,油烧热以后倒入葱、姜翻炒几下,倒入青红椒一起翻炒,炒出香味以后把芹菜和腊肉倒入锅中,倒入一点料酒去腥,加入鸡粉2克,蒸鱼豉油5克,酱油3克,开大火快速爆炒5秒钟即可出锅,一道香辣下饭的腊肉炒芹菜就做好了。

哪些食品补钾最好,十大补钙食物排行榜(5)

西红柿

做法:【西红柿疙瘩汤】

1.两个番茄,在表面打上十字花刀,用开水烫一下,烫破皮以后取出来,稍微晾一下把外皮剥掉切成片;生菜切成丝。

两个鸡蛋打入碗中,搅拌打散成蛋液,蛋液一定要充分搅匀,才能飘出漂亮的蛋花;大葱破开,切成葱花。

面粉200克放入盆中,多次少量地加入清水,边倒边搅拌,搅成这样的面疙瘩备用。

哪些食品补钾最好,十大补钙食物排行榜(6)

2.锅内烧油,油烧热以后放入葱花爆香,倒入番茄,加入一勺食盐,转中火翻炒2分钟,食盐要早点放这样更容易炒出番茄汁,番茄炒碎、炒出沙以后沿锅边倒入适量的清水,加入胡椒粉2克,鸡精2克,大火烧开以后炖煮2分钟,充分炖出番茄的红汁,这样汤汁更加的酸爽鲜美。

2分钟以后把比较大的面疙瘩拉成片放入锅中,煮至面疙瘩全部飘起来,把蛋液淋入锅中飘成蛋花,最后放入生菜稍微烫一下,淋入芝麻香油,一道鲜美开胃的西红柿疙瘩汤就做好了。

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香菇

做法:【香菇小炒肉】

1.准备五花肉500克去掉肉皮,改刀成均匀薄片。

香菇几朵把根去除切成片,小米椒几个斜刀切成段,线椒三根也切成段。

洋葱半个切成丝,大蒜几粒切成片,生姜一块切成丝,葱白一段切成葱花,放在同一个盆中备用。

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