动作六:跪姿对角伸展(20次)
- 俯身,双臂伸直位于肩部正下方支撑身体,双膝跪地,背部挺直
- 保持身体稳定,向前伸出一只手臂的同时向后上方抬起对侧腿
- 顶点稍停后还原,然后再进行另一侧
通过以上的训练方法,可以帮助我们让背部肌肉得到有效的收缩与伸展,达到刺激背部肌肉,缓解颈部僵硬的问题,从而达到改善含胸驼背的不良体态问题。如果我们白天忙碌没有时间,就放在睡前来做,动作间休息30秒左右,每次进行2-3组。
贵在坚持!
作者:十月知行
来源:原点资讯(www.yd166.com)时间:2022-11-19 17:42:45作者:YD166手机阅读>>
动作六:跪姿对角伸展(20次)
通过以上的训练方法,可以帮助我们让背部肌肉得到有效的收缩与伸展,达到刺激背部肌肉,缓解颈部僵硬的问题,从而达到改善含胸驼背的不良体态问题。如果我们白天忙碌没有时间,就放在睡前来做,动作间休息30秒左右,每次进行2-3组。
贵在坚持!
作者:十月知行
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