你会睡觉吗？

诸君一看此题目可能会即时爆笑：“睡觉是人之本能，岂有不会之理？”其实不然，睡眠是一门高深的学问，要睡得高效、有益并非易事。数千年来，中外的许多养生大家都对睡眠有极其精到的研究，探索出数之不尽的高效睡眠法。笔者修炼内功近四十年，对睡眠之法亦略懂皮毛。今特在此介绍一法，以报答诸位对本人的支持。

第一式：

平躺床上，两脚分开如肩宽。注意：所用的枕头不可太厚，因为你要尽量保持头顶百会穴和在两腿间的会阴穴以及两脚涌泉穴的连线成一直线。放两只同样厚度的枕头于身体两侧把手肘挺起，这样，两只手掌就能较水平地放在小腹之上。

第二式：

全身放松后，想象自己的身体慢慢变大变长，直到身体的上下左右的四个边沿都贴近地平线。此时，普天之下，只有天、地、人（你自己）存在，而其它诸物都不见了。继续保持这种无忧无虑、自由自在的感觉。

第三式：

在身体极度放松的状态下，想象“地”慢慢地往下沉，而“天”慢慢地往上升，而自己硕大的身体则极其放松地平躺在虚空中。

第四式：

观想身体上方的虚空慢慢出现一轮光洁的月亮。此月慢慢变大而其光线也渐渐变强。接着，观想月的光华从上往下穿透自己的身体，仿佛把自己照融化一样。保持身体被融化的感觉一会儿。

第五式：

观想月亮慢慢从上而下，直下到了自己的头部上方。然后，观想此月变成一把明亮的梳子。

第六式：

观想梳子从头部往脚部梳自己的身体，把身体梳成千万条银丝。观想所有的烦恼、疾病都在这梳身体的过程中被梳得无影无踪。此过程可相对长一些。

第七式：

观想此梳又在头顶的上方变成一颗光珠。此光珠从自己的祖窍穴进入身体，当它到达十公分处慢慢停了下来。然后，大放光芒，把整个大脑照得一片光明。

第八式：

此光珠沿着中脉慢慢向下，经过喉轮、心轮、然后直到脐轮，所过之处皆大放光明，把身体照得透亮。

第九式：

观想光珠以肚脐为中心在腹部顺时针、从小到大旋转，一共九圈。然后，又从大到小反转九圈。想一下光珠融入自己的身体，成了身体的一部分。（全功完）

内功的修炼，观想力极其重要。所以行内人有“全凭心意作功夫。” 的说法。若有睡眠不好或想增强自身元气的朋友，不妨试试此睡功。