最近，在这个“不发表情包就感觉不会说话”的年代，葛优啥事儿也没干，就成了今夏的表情包网络爆款。一张“葛优躺”近来火遍了社交媒体，葛大爷一副“生无可恋”的表情，配上瘫软的坐姿，让看到图片的小编都觉得“好累，好想躺着啊。”

讲真，小编学习了“葛优躺”的姿势后，咋觉得脖子疼背疼腰也疼呢，完全没有传说中那么舒服啊，还不如直接躺倒在床上或者沙发上来得痛快。而且，长时间像葛大爷这样半坐半躺，也会带来不少坏处呢！

1、被人诟病仪态不美观

如果在周围没人的情况下，一个人随便怎么坐也不会被人说，可若是在有人的公共场合，免不了让他人产生“坐没坐相、站没站相”的印象。如果你不介意别人怎么想，这点可以pass了。

2、长时间“葛优躺”对脊椎伤害大

根据小编亲自试验，“葛优躺”看似舒服，实际上脖子、背、腰都处于紧张、放不开的状态。脊柱感觉到了巨大的压力，尤其是颈椎和胸椎承受了身体的重量，而腰椎处于悬空状态，整体感觉不太放松。

有医生指出，“葛优躺”时间长了之后，不仅对颈椎、胸椎、腰椎不好，而且心脏功能、呼吸功能都会受到影响。

所以，“葛优躺”其实并不是那么理想的放松方式，特别是糖尿病患者，为了更好的保护颈椎，一定要拒绝“葛优躺”。

纳尼？糖尿病和颈椎病难道有联系？你是不是在怀疑小编说错了？

没错，糖尿病和颈椎病关系密切。有研究显示，大约56%的糖尿病病人会同时患有颈椎病。

颈椎发生病变后刺激交感神经，一方面刺激颈后交感神经节，使胰岛细胞分泌胰岛素亢进，进而出现疲劳，直至β细胞萎缩，使胰岛素分泌减少；

另一方面颈部神经根受到压迫导致经络不通，气血不和，全身微循环障碍，直接影响营养物质的供给和细胞修复，这样既使胰腺分泌功能下降，又使全身相应细胞受体对胰岛素的利用不足，而且得糖尿病后血糖高、黏稠度增加、血流不畅、血管硬化、蛋白质、脂肪代谢异常，反过来又加重颈部得病风险，颈椎病和糖尿病可谓是“狼狈为奸”。

所以，“葛优躺”少一点，颈椎就能好一点；颈椎好一点，血糖便能稳一点。

TIP：专家推荐简易颈椎操

起始姿势：两脚分开与肩同宽，两臂自然下垂，全身放松，两眼平视，均匀呼吸，站坐均可。

1、左顾右盼：头先向左后向右转动，幅度宜大，以自觉酸胀为好，30次。

2、前后点头：头先前再后，前俯时颈项尽量前伸拉长，30次。

3、旋肩舒颈：双手置两侧肩部，掌心向下，两臂先由后向前旋转20—30次，再由前向后旋转20—30次。

4、摇头晃脑：头向左一前一右一后旋转5次，再反方向旋转5次。

5、头手相抗：双手交叉紧贴后颈部，用力顶头颈，头颈则向后用力，互相抵抗5次。

6、双手托天：双手上举过头，掌心向上，仰视手背5秒钟。

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