晚安心灵语音 让你成为更好的自己
文/青音
音符“清溪飞扬”问我：
“青音姐，我不知道自己是不是抑郁了，最近放暑假在家，没找到合适的工作，又哪儿都不想去不想动，感觉整个人懒懒的，越是心里明白应该要努力进取，越是踌躇不前。今天一早妈妈跟我发飙，说我再这么下去，人生就完蛋了！我该如何调整自己呢？”
不知道你是否注意到一种很有趣的现象，最近，葛优在《我爱我家》中的一个歪倒在沙发上的姿势，被制作成了各式各样的表情包，网友们还给它取了个有趣的名字，叫“葛优躺”。
前些天我看到朋友圈里有这么一个段子“枯藤老树昏鸦，空调wifi西瓜，葛优同款沙发，夕阳西下，我就往上一趴……”还挺逗的对吧？
葛优这样一个斜靠半躺的要死不活的姿态怎么就突然火了呢？
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其实，勤奋是人后天被教育的结果，“懒”和“颓”才是人性里最真实的存在，如果可以，谁都想坐享其成。所以这样往沙发上一赖的姿势非常容易引起大家的共鸣！这种姿势我们谁没有过呢？实在太熟悉了！葛大爷这样的身影并不销魂，却会让我们每个人会心一笑！
我们需要接受一个客观的现实是，积极乐观并不常有，“消极”才是人生常态，因为生命的终点死亡本身就是消极的。
清溪，虽然我们每个人都期待“快乐、积极、幸福、爱情、梦想”，但其实，那并不是生命里的主色调，最好的时刻转瞬即逝，大部分时候人都要在忍耐和等待中一边煎熬、一边努力。
在心理学上有一个名词叫“死亡焦虑”，顾名思义，就是人们对“每个人都会死的”这一现实的难以消除的害怕、焦灼、不安的状态，“死亡焦虑”人人都有。
“向死而生”是一种完全接受死之后的再出发，可不是说说这么简单，能做到的并不多。对我们大多数人来说，一想到无论多努力的活，最终都会死的，无论怎样的拥有，最终都会什么都没有的，就会觉得无比灰心丧气——那还奋斗什么？那还期待什么？随便活一活就好啦。这种无意义感、无价值感会常常向我们袭来。
比如，当我们无论多努力学习，都无法赶上那几个学霸而成为老师眼中的佼佼者；当我们无论多勤奋工作，我们依然在大城市里买不起一间厕所；当我们无论多出色多优秀，爱情也还是不肯眷顾我们……那么这一切的一切，到底是图什么？
当我们常常发现世事无常，很多事的发展远远超出了我们的能力和理解范围而变得不可控，我们就会产生“习得性无助”，就是那种“觉得自己根本就没用”的空虚感。空虚越来越多，我们无力抵抗，于是就会有像你这样的类似“抑郁”的感觉。其实不是抑郁，是无力和失去了方向。
“葛优躺”非常形象地表达了这一心理状态，这状态好多人都有。
人真正接受了死，才会明白要怎么好好活；不再跟虚无的消极对抗，才会彻底地积极起来。
所以清溪，我能给你的建议是——学习跟自己的“消极颓废”相处，倾听这“什么也不想做”的心态背后的声音到底是什么，是真的对自己失望吗？还是恰恰相反，因为对刚刚毕业的自己有着满满的期待，只是这期待给自己的压力自己还没有做好心理准备去承受。
就如同有些恐婚的人恰恰是太渴望美满的婚姻；不愿意生孩子的人，有时候是因为怕自己太爱孩子。
留出时间消极颓废，跟留出时间软弱流泪一样，都是自我心理调节不可或缺的。所以，别急着好起来，生命即便如时钟，也不会一刻不停，人生里总有些日子是要随便过完的，放轻松一点！
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好了，周末快乐！
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