每到假期，相比去景区人挤人，不少人都会选择在床上“葛优躺”度过一天。但是事实上，长期卧床不起对人体有很多灾难性伤害：难以排出的粘液积聚在肺部，导致肺部感染，身体局部组织长期受压，持续缺血、缺氧引发褥疮……

长期卧床不起会发生什么？

人们总是喜欢在床上度过慵懒的周日和生病的日子，但是如果在24小时后，你还没有动起来的话，首先会发生变化的就是你的肺。

因为重力不能再将它拉回到正常位置，所以你的肺下部会皱起来。你也许感觉不到任何变化，但要当心，因为粘液难以通过那些因发皱而塌陷的通道，所以它会聚集在你的肺里，使你的肺部受到感染，最终导致肺炎。

如果一周之内你还在床上，你的情况会变得更糟。正常情况下，你的骨骼和肌肉会克服重力作用支撑你的体重，但现在你躺着，他们就“失业”了。

卧床一周，骨密度就会下降1%，这会导致你的骨头更加脆弱、更易骨折。与此同时，你还会失去1%的肌肉质量，尤其是你不在使用的大腿、臀部和肩膀部位。通常情况下，肌肉会吸收血糖来供能，但在人体卧床休息10天后，这个过程会放缓，结果会怎样呢？所有未被吸收利用的血糖会堆积在血液中，从而导致2型糖尿病。

到了第二周，讨厌的褥疮就会找上你，它会出现在身体的骨骼部位，如臀部、尾骨和脚踝。由于局部组织长期受压，血液流动不畅，导致皮肤组织溃烂坏死。严重时甚至会侵入皮肤层和组织层，使骨骼和肌肉外露。

同时，人体肌肉正在以前所未有的速度萎缩，仅仅两周后，你就会失去高达10%的肌肉质量。肌肉质量越少，它所需要的氧气和血流量就越少。

所以，卧床一个月后，你的心脏每次搏动将减少30%的血液泵入。而且随着体内循环的氧气减少，你会感到更加疲惫，即便你已经休息整整一个月了。

如果你还不快点起床，那你将很难再次起床了。因为6后个月或者1年后，你大多数的肌肉都消失了，骨头变得太脆弱，难以支撑你的体重。你的心脏不够强壮，难以工作。

同时你的大脑也不会感到快乐，你已经在一间房里躺了一个月了，盯着同一面墙，盯着天花板的同一个地方，每天都有同样的经历。至少这样对精神健康不利，所以请记住，慵懒的周日造成没什么不好的，只要你在一周之内行动起来。